我們一看到焦慮這個詞，總認為其不好，因為焦慮本身的詞性就是貶義詞。
其實，焦慮對人而言，有好處，也有壞處。
心理學家認為，適當的焦慮可以讓人進步、讓人積極向上，但如果焦慮過度就會對人的各方面造成不好的影響。
雖然我們知道這個結論，但是在生活中會自然地焦慮，比如面對工作的壓力、車貸房貸的壓力。這些都會導致我們焦慮。
那么我們進一步想，為什么人會焦慮呢？
天津大學生家教舉個例子。
比方說，你剛接受一項新的工作，此前你并未做過，在接受的過程中你手忙腳亂、到處出錯，此時你很焦慮，因為你面對這些工作，你搞不定。
然后就進入焦慮模式，害怕做不好會被領導責罵、會被同事看低、會被自我懷疑。
這個時候，焦慮在掌控著大腦，面對焦慮，要怎么辦？
天津家教網有辦法。
第一，你設想下，這件事最壞的結果是什么？你能不能接受。
如果說，這件事我搞不定，那么最壞的結果是我無法按時完成任務，最后被會領導責罵。面對此，自己能不能接受？
第二，如果能接受，現在我應該做點什么？
我現在想到最壞的結果就是被領導責罵、被同事看低，我接受了，大不了就是這樣，有什么不能接受的。好了，現在就趕緊做好它。
第三，如果不能接受，現在我做點什么？
我現在不能接受最壞的結果，一想到我就害怕，那么我應該立馬跟領導反饋，同時說明我無法勝任的原因，最終請領導給個結果。
這三個問題，其實是克服人的心理障礙，為尚未發生的事情焦慮。
而奇怪的是，越是尚未發生，人就越去想象，越是想象，就越焦慮，大腦就自動把事情的后果嚴重化。
所以，最好的解決辦法，就是問問自己能不能接受最壞的結果，接受打算怎么做，不接受打算怎么做。
換言之，面對焦慮最好是立馬行動。
在英國，有一個醫學院的學生，因為不知未來的自己要做什么而感到焦慮，嚴重影響著自己的學業、生活。
在偶然的一次閱讀中，他看到了一句話，并受這句話的啟發，而不再焦慮，最終成為一代醫學權威，創建了全世界知名的約翰·霍普金斯醫學院，成為牛津大學的欽定醫學教授，獲得了醫學界的最高榮譽——女王勛章。
這位醫學院的學生就是威廉·奧斯勒，而他看到的那句話是：最重要的不是去看遠方的模糊，而要做手邊清楚的事。
他在耶魯大學發表演說時對大學生們說：
“你們當中的每一個的組織都比一條大海船復雜、精美得多，所走的航程也遠得多，但你們要學會怎么適應、控制一切，活在一個'完全獨立的今天'。”
“要注意聆聽你們生活的每一個層面，隔斷已經死去的昨天，也隔斷那些尚未誕生的明天。那你擁有的就是今天”。
“明天的重擔，再加上昨天的重擔，就會成為今天最大的障礙，要把未來像過去那樣緊緊地關在門外，因為未來就在于今天。”
面對焦慮，就是不再為明天而擔憂，專注當下，做好眼前的事。眼下的事情能解決就解決，不能解決就隨它去吧。
編輯者：天津家教網（http://www.awiuk.cn)
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